co do kreatyny

[...] i 40g w po treningowym) DNT: WW:+40g T: +20g Cardio: Zmiana z 5x35min na 5x30min DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa+30g dextrozy 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 80g T 10g 6. B 50g T 15g B 300g Ww 390g T 50g TRENING Push 2 [...]

[...] poszła już elegancko i nogi juz teraz czuję,boję się co będzie jutro %-) Jutro off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g dextro 4. Post B 60g Ww 160 (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 100g T 10g 6. B 50g T 15g WW 80g [...]

[...] jutro,trochę lipa ale co ja poradzę :-( Jutro w planach Push a później czekam na atlas :-P DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 420g T 30g TRENING Pull 1 [...]

[...] fizycznymi stosuje Pani/Pan kreatynę? a) tak 9. W jakim celu stosuje Pani/Pan kreatynę? b) poprawy siły i wytrzymałości 10. Czy stosuje Pani/Pan dietę podczas zażywania kreatyny? a) tak 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? b) dwa [...]

[...] glikogenu. Zbyt duże spożycie węglowodanów prostych może spowodować odkładanie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wyjątkiem jest przyjmowanie razem z węglowodanami prostymi kreatyny. Łączne ich spożycie powoduje gwałtowne wydzielanie się insuliny (hormonu trzustki) powodując lepsze "wtłaczanie" kreatyny do komórek mięśniowych. [...]

Mapety..szkoda słów. Jestem na DIECIE.I tylko dzięki temu jakoś wyglądam./Kreatyny również używam,średnio 2 razy w roku.Białko nie wiem czy wiesz,ale własnie służy do uzupełniania diety,i jako akiego je stosowałem.To że jestem na diecie jak większosć nie oznacza ze nie skorzystam czasem z suplementów,ale tylko po to by wspomóc DIETE w [...]

[...] nie mam na to czasu. Natomiast zachęcam Cię do lektury mojego artykułu. Zapewniam wszystkich, że nikt jeszcze nie skompilował wszystkich informacji o mechanizmach działania kreatyny, argininy i hmb. Dlatego uważam te artukuły za nowatorskie i warte polecenia. Jeden z nich egzystuje nawet w tym dziale, pod tytułem: "Tajemnice kreatyny".

CrE2bolic Zaawansowana Forma Kreatyny! Poczuj jak Rosną Twoje Mięśnie! CrE2bolic wyznacza Przyszłość dla kreatyny. CrE2bolic to pierwszy na świecie Ester Kreatyny, Chlorowodorek Etylowego Estru Kreatyny, który jest niezwykłe dobrze rozpuszczalną formą kreatyny, co zapewnia doskonałą absorpcję, biodostępność i stabilność cząsteczkową. Pożegnaj [...]

[...] kreatyn. Czy do 2 porcji clouta dziennie, oplaca sie brac dodatkowo jeszcze orotan, czy to zmieni cykl na +? Zastanawiam sie, bo w 2 porcjach clouta bedzie chyba 6g kreatyny, co wydaje sie niewielka dawka... W stackach przedtreningowych beda co prawda jeszcze te 2-3 g innej formy kreatyny, wiec czy oplaca sie dodatkowo do tego brac [...]

[...] Stabilnie, bez zmian. Po śniadaniu: witamina D3, omega 3, żelazo, witaminy Bodymax Przed treningiem (30 min): 5g BCAA, 5g glutaminy, 5g monohydratu kreatyny Po: 5g BCAA, 5g glutaminy i 5g monohydratu kreatyny W przyszłym tygodniu postaram się nieco odważniej z ciężarami pobawić, zobaczymy jak to będzie wychodzić. [...]

[...] Przyjrzyjmy się bliżej składnikom zawartym w XPAND™: Jabłczanu Etyl Estru Kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate). Najnowsze badania donoszą, że monohydrat kreatyny jest niestabilną formą kreatyny w organizmie. Znaczna jego cześć zamienia się w bezużyteczną kreatyninę szkodliwą dla organizmu. Im więcej spożywamy kreatyny, tym [...]

[...] mi weszło - czułam oprócz boku, cały dół brzucha, pośladki i przywodziciele Najbardziej czuję dolną część pośladków, góra i środek jeszcze słabe czucie ma. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 130/220/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4933c2b53c9f4fcb813b3f05c3077c5a.png Dzień 10 Miało być [...]

[...] W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie dawki kreatyny. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w [...]

Powiedz cos jeszcze o tym przedtrenigowym suplu. Ja obecnie używam VasoFusion, ale czuję że daje rady tylko ze spalaczami (pompa jest, ale nie ma poweru) CO moge powiedziec, dobra pompa+podniesiona wytrzymalosc, lepsza koncentracja. Na pewno wlacze go do suplementacji w okresach bez stosowania kreatyny.

[...] Jeśli nie przybiore na masie odwiedze Goździkową. Wszystkie zbedne witaminy dadzą efekt Kreatyny Nic ci nie da tego co moze dać ci kreatyna Dużo sily tylko w paczce kreatyny Znaleźione: Szczyt siły - wyprostować gryf łamany Moje ciało całe w bliznach...metanabol to trucizna 1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest [...]

[...] 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem suplomaniakiem. Przedewszystkim szkoda mi kasy. Raz na jakiś czas mono lub jabłczan kreatyny mi w zupełności wystarcza. 6.ZDJĘCIA Zdjęcia robione dzisiaj z samego rana, na czczo, bez pompy. Dodam jeszcze, że nie potrafię pozować, nigdy tego nie ćwiczyłem.

[...] omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# Pewnie większość co śledzi mój [...]

Vepix: Zrobiłem, póki co, dwa treningi i jeszcze się nie zmęczyłem, ale w sumie nie to było ich celem. Ciężary są jeszcze niewielkie, a do tej pory wziąłem tylko dwie porcje kreatyny. Za krótko by oceniać działanie stacków, choć dziś po treningu mięśnie bardzo dobrze się prezentowały. Nie wiem jednak, czy to zasługa NOZa. Nie wykluczam. W sumie, [...]

[...] specjalista rzekłby – poprzez użycie alkaliów (prawdopodobnie jest to jakiś hydroksyd, producent nie informuje). Chodzi tu więc o cząsteczkę kreatyny, wzbogaconą o jakąś substancję – albo posiadającą wiązanie z cząsteczką, albo tylko dodawaną do produktu. Dalej producent twierdzi, że jego produkt jest [...]

[...] razie podziałało wyraźnie (podkreślam to słowo) lepiej i to z ostatniego cyklu - właśnie na MP - jestem najbardziej zadowolony. Oczywiście efekty nie zależą tylko od rodzaju kreatyny. Ale we wszystkich cyklach miałem bardzo zbliżone diety, plan treningowy (choć oczywiście ciężary się zmieniają) i przerwy między cyklami. I w cyklu na MP wzrost [...]